Необычный Cross

На отечественный рынок по-американски уверенно приходит кроссфит. Как все новое и непонятное это явление моментально обросло домыслами, кто-то из любителей клеить ярлыки уже дает обывателю различные установки – от восхищения «новым видом спорта» до негатива, мол, держитесь от «сектантов» подальше. SBC присмотрелся к новинке.

Фитнес – спорт – бизнес

Что это, фитнес? Безусловно. Кроссфит решает те же задачи для самых широких слоев: красивая фигура, оптимальный вес, новые возможности организма, оздоровление, позитивные эмоции.

Спорт? Тоже верно. Люди соревнуются – индивидуально и в командах, это зрелище собирает трибуны, а чемпионов ждут серьезные рекламные контракты. У родоначальников кроссфита есть такой лозунг: «Теперь фитнесс - это спорт!»

Бизнес? Ну, разумеется! Американские держатели бренда «CrossFit» за семь лет раскинули всемирную сеть из 5.5 тысяч клубов-аффилятов (причем тысяча добавилась лишь за последний год). Кроме того, аккредитовано уже свыше 35 тысяч тренеров, имеющих уровень подготовки «Level 1», курсы проходят в два полных дня с заключительным тестом. Каждый клуб приносит «CrossFit» 3 тысячи долларов ежегодно, каждый тренер еще по тысяче. Но плюс к этому бренд капитализируется через Reebock CrossFit Games – всемирные кроссфит-игры, которые с помпой проходят каждый год, победитель же получает 250 тысяч долларов. А ведь есть еще другие специальные проекты и ивенты, оборудование, экипировка, специальное питание, медиа-активы и многое другое.

«CrossFit» мощно двигает свой продукт, используя СММ-маркетинг, их официальная страничка в сети Фейсбук собрала 1,15 млн. лайков. Для сравнения, например, страничка крупнейшей лиги мира НХЛ за такой же пятилетний период получила чуть более 3 млн. голосов.

Просто и быстро

В России кроссфит-клубы появляются со скоростью света. В Москве количество клубов аффилятов лишь за последний год выросло почти втрое, с 4 в в начале 2013 до 11 в нынешнем феврале. На сегодняшний день у отечественного кроссфита такая география: Красноярск, Новосибирск, Томск, Екатеринбург, Казань, Чувашия. Но есть апологеты кроссфита и в небольших городках. Например, кроссфит популярен в городе Трехгорный на Южном Урале.

Что же так привлекает инвесторов и трогает обывателя в этом направлении фитнеса? Почему сам фитнес в стране стагнирует, а кроссфит развивается? Секрет в простоте и понятности, а также в быстрых результатах коротких тренировок (20-40 минут). Все гениальное – просто, и живем мы все быстрее! Грег Глассман и его последователи взяли привычные и понятные методы общефизической подготовки, множество базовых упражнений и скомбинировали их таким образом, чтобы представить готовый рыночный продукт. Дальше дело за маркетингом, за созданием максимально привлекательного образа. Как ни странно, помог и разразившийся, а потом затянувшийся мировой экономический кризис.

- Масштабное шествие кроссфита началось с момента непростых финансово-экономических потрясений в мире, - считает Сергей Еремин, президент Фонда «Гераклион» и руководитель одноименного кроссфит-клуба. – Знаете, где кроссфит стал настоящим культом? В Исландии! Первой европейской стране, которая объявила о банкротстве и выбрала режим антикризисного управления и жесточайшей экономии. Получается, где с экономикой хуже, там с кроссфитом лучше. Материальные сложности толкают людей к доступным и эффективным тренировкам.
Внешний антураж кроссфита действительно демократичен и даже нарочито примитивен. В США и Канаде идут по пути создания крайне экономичных кроссфит-боксов. Часто это помещения промышленного назначения ангарного, складского типа, бывшие гаражи, часто без окон. Применимо ли это к российской действительности?
- Россиянам, которые вышли из подвальных «качалок», предлагается возвращаться туда же? – исключает такую возможность Сергей Еремин, - Это то же самое, что предложить москвичу пересесть из собственного авто в троллейбус, чтобы решить проблему пробок.
- Российская публика более избалованная, - соглашается Юлия Беспалова, фитнес-директор клуба "Riga Fit", сертифицированный тренер Crossfit Level 1. - В кроссфит-боксах в США во многих даже душевых нет. В России вряд ли кто-либо пойдет заниматься в зал без минимальных удобств. Считаю одним из путей разивтия кроссфита в России это создание специальных кроссфит площадок в действующем фитнес-клубе. Мы делали такие исследования и реализовывали на практике (см. таблицы с экономическими показателями).



Многих, конечно, привлекает функциональность кроссфита. Его идеологи подчеркивают, что тренировки направлены на выработку именно тех физических качеств, которые могут быть полезны в реальной жизни.

- Работа с большими весами не самоцель, – говорит Сергей Еремин. - Приходится ли нам в быту поднимать над головой 200-килограммовый вес? Нет, но нам, возможно, потребуется поднять мешок с картошкой, машину подтолкнуть, быстро пробежать короткую дистанцию. Правильное владение телом в повседневной жизни – вот чему учит кроссфит.

Кино не для всех?

Есть точка зрения, что кроссфит – это выбор молодых и здоровых людей, однако практикующие специалисты с этим не согласны. Неслучайно владельцы марки даже выделили и развивают детское направление - «CrossFit Kids».

- Кроссфитом могут заниматься все, было бы желание, – заявляет Юлия Беспалова. – Есть такое понятие как "масштабирование" - суть его заключается в том, что любой вид нагрузки может быть индивидуально подобран. К примеру, если вы не подтягиваетесь на турнике, вы можете использовать облегчающие упражнение резиновые жгуты. Любое движение может быть смоделировано и упрощено, при сохранении сути воздействия.

В то же время ответственные руководители кроссфит-клубов и тренеры, учитывая расхожее мнение об опасных для здоровья нагрузках, подчеркивают необходимость регулярного медицинского контроля.

- Все, кто к нам приходят, попадают в созданную при клубе лабораторию спортивной медицины и физиологии, - рассказывает Сергей Еремин. - Каждому будет предложено пройти базовую диспансеризацию. Только практически здоровый с медицинской точки зрения человек будет допускаться до тренировок.

- Медицинский контроль - неотъемлемая часть любой двигательной активности. – поддерживает Юлия Беспалова. - Конечно, желательно иметь представление о собственном здоровье прежде, чем вы начнете заниматься. И здесь не имеет значения, решите ли вы пойти на йогу или захотите поработать со штангой.

Пионерам кроссфита в России приходится с самых первых шагов выдерживать напор скепсиса, предубеждения и нормального для конкурентной среды негатива со стороны представителей классического фитнеса. И как признают сами кроссфитеры, под яркой заманчивой вывеской могут оказаться горе-специалисты.

- Как это часто бывает с чем-то новым, и не только в России, появляются уродливые явления, клубы, связывающие себя с кроссфитом, но лишь порочащие это направление, -говорит Сергей Еремин. - В таких местах попахивает сектантством. Произносятся лозунги типа: «Упороть не по-детски». Эти деятели предлагают клиентам поймать кайф на уровне полуумирания. Потом отскакивают в сторонку, а вот те, кому они предлагают идти таким путем, могут быть просто покалечены.

- Российское сообщество всегда с трудом воспринимает новый опыт, это касается не только новых видов двигательной активности, но и нового инвентаря, тренажеров и другим инноваций, – заключает Юлия Беспалова. - Нормальная команда кроссфитеров, конечно, никакая не "секта". Да, мне приходилось слышать такой штамп. Но он не уместен. Правильнее говорить о "коммьюнити " или "сообществе". Действительно, это неотъемлемая часть любого кроссфит-зала - группа людей, которых связывает стремление быть сильными, здоровыми. Эти же люди продолжает общение и вне занятий, встречаются семьями и приводят в зал друзей и детей.

Здесь вы никогда не увидите недовольное лицо, люди занимаются с удовольствием, помогают и поддерживают друг друга и, в первую очередь, новичков. Атмосфера - это то, что отличает кроссфит-зал от рафинированного фитнеса.
 


Что это такое?

Кроссфит — вид фитнеса, программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Программа состоит из так называемых «Тренировок дня» (Workout of the Day, WOD).

В программе комбинируются такие действия как: спринтерский бег, гребля на тренажерах, прыжки со скакалкой или на препятствия, лазание по канатам, работа с гантелями, гирями, штангами, перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание огромных покрышек и многие другие.

Тренировочный день включает в себя разминку, отработку новых движений, WOD повышенной интенсивности, работу над ошибками. Результаты записываются для общего ознакомления, чтобы создать «соревновательный дух» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.
 
Родоначальник


Создание кроссфита приписывается 49-летнему Грегу Глассману (США) в 1980 году, хотя официальное название пришло гораздо позднее. Первый зал для тренировок по кроссфиту был открыт Глассманом в 1995 году, а в 2001 году был создан официальный сайт. Глассман – фигура противоречивая, у него быстро появляются противники. Отношение к нему в спортивном и фитнес-мире колеблется от глубочайшего уважения до признания помешанным.
 
10 качеств
Вот основные физические качества, которые развивает кроссфит:
§  Мощность
§  Сила
§  Координация
§  Точность
§  Ловкость
§  Гибкость
§  Баланс
§  Выносливость
§  Скорость
§  Кардио-респираторная работоспособность
 
Клубы в Москве
В столице на кроссфите специализируются следующие клубы-аффиляты:
1. CrossFit Flash, Зеленоград
2. CrossFit Idol, Лавочкина, 23
3. CrossFit Geraklion, Сосновая аллея, 1
4. CrossFit Beard, Алабяна, 13
5. Reebok CrossFit 495, Березовой Рощи пр-д, 12
6. Reebok CrossFit Bayard, Преображенская, 12
7. CrossFit ARMA S.M.C., Нижний Сусальный, 5/17
8. CrossFit Maze, Кутузовский, 12
9. CrossFit Natrium, Дубининская, 55
10. CrossFit Reebok Stolitsa, Проектируемый пр-д, 4/1
11. Reebok CrossFit BAZA, Бирюлевская, 38
 
Женское начало


Самая подготовленная атлетка на планете – исландка Анни Торесдоттир (Annie Thorisdottir). Она приятная добродушная улыбчивая девушка. Но при этом Анни просто машина, обладающая потрясающими физическими кондициями.

Официальной статистики нет, но это бросается в глаза: женская половина человечества охотно выбирает кроссфит. 

Тектс подготовил Денис Кравченко